Preguiçosa Viciada em Ginásio

Antes de mais peço imensa desculpa de andar "desaparecida".... Isto de começar um blog e quase no início abandoná-lo um mês não dá com nada, mas não tive mesmo hipóteses....

Mas o que vos venho falar hoje é super interessante, e caso ainda não tenham tido conhecimento, é uma coisa que vos vai fazer "perdoar-me" pelo meu desaparecimento.

Pois bem!

Já este sábado, dia 25 de Maio, numa iniciativa do Solinca, irá haver, aberto a todo o publico, uma Mega aula de Body Combat, a partir das 10h! Eles querem juntar 600 pessoas, imaginem só como seria fantástico!

Eu, e a minha companheira de guerra, Sofia, do The Daily Miacis, já garantimos a nossa vaga aqui!!! é só inscrever, não tem de ser sócias do Solinca, e podem desfrutar de um dia espectacular, que, embora não conheça nenhum dos professores, não ponho qualquer duvida que o irá ser.

Esta iniciativa, que está explicada neste site, irá ter uma série de aulas, todas as sextas e sábados de manha na praça D. João I, que poderão participar, sendo que se têm de inscrever apenas nas Mega Aulas...

É uma óptima forma de se manterem activos no Verão, ainda por cima de forma gratuita, caso sejam moradores no Porto. Caso não sejam, façam como eu e pensem nisto como um dia de passeio, que além de irem visitar a bela cidade que é o Porto, ainda aproveitam e ficam mais fit!

Beijinhos

Quando uma pessoa pensa em roupa desportiva pensa só e exclusivamente nas marcas desportivas, quando procura coisas de qualidade.

No entanto, há uma loja de roupa que está a surpreender pela positiva, com a sua parceria com a Reebok, a Bershka lançou uma colecção espetacular, que tem tudo com uma qualidade excelente, e a óptimos preços.

Posso-vos dizer que já vi raparigas no ginásio onde eu ando com calças desta colecção e não são minimamente transparentes, são mesmo fixes!!

Eu vou-vos falar dos tops, em particular do top de alta fixação... É um top que segura mesmo bem, muito melhor que alguns soutien de alta fixação que já comprei. Este top dá mesmo para fazer ginásio só com ele, sem se recorrer a um soutien de desporto, quando as aulas, ou treino não são muito vigorosos. Já fiz Body Pump, Localizada e Circuito com eles e senti-me super bem... Tanto que comecei por comprar em amarelo porque gostei da cor, e não resisti a comprar depois o preto.

Vou-vos falar um bocado deles e da sua constituição.

São tops com formato coração em cor sólida e a acima na frente é em rede.

Têm copas moldadas que são removíveis, o que é óptimo para quando queremos suporte extra e usar outro top por baixo, que com as copas em cima ficaria esquisito.

As alças são em elástico com elevadores reguláveis.

Deixo-vos também umas imagens com a perspectiva da lateral.

Por fim, tenho uma ideia, que não pode ser posta em prática neste post, mas deixo-a no ar para ver o que acham....

Que tal fazer uns vídeos, com os diferentes tops/soutiens que eu tenho, em movimento, para verem realmente o suporte deles?

Beijinhos

Para mim....

Não tenho andado com muita inspiração para o blog e isso nota-se nos posts! Já vi que quando tiver inspiração faço aí uns quatro ou cinco e depois viu agendando, para não deixar isto às moscas!

No entanto hoje estou feliz porque perdi 1.5kg! Não me peso sempre, nem nada do género, mas pesei hoje, comparei para o anterior ( do meu plano de treino, de março) e tinha menos 1.5kg!!! Estou super contente! É verdade que tenho cuidado (um bocadinho) mais a alimentação e tenho feito por beber muito chá (comprei daqueles chás que prometem queimar gorduras e perder peso, mas que pelo que eu entendo são basicamente iguais aos outros, o que noto é que ando a ser mais regular nas idas à casa de banho)... De resto tudo normal! :p  Mas é super fixe! Estou super contente....

Já agora, digam-me que gostariam de ver aqui abordado ( para ver se me dão ideias :p)

Beijinhos 

Em jeito de dia da mãe, hoje trago um post da pessoa que me orgulho imenso e é até um exemplo em termos de rotina de treino.... A minha mãe. Com quase 60 anos, ela continua super activa e faz mais aulas de grupo que eu!!! E não pensem que é uma senhora que só faz hidroginásticas ou afins! Muito pelo contrário, ela raramente faz esse tipo de aulas... O programa de aulas dela começa com um dia de RPM, Pilates e Power Jump na vez seguinte , Body Combat no dia seguinte, Pilates, RPM e Body Combat para um triplo dia passado pelo ginásio, e por fim a semana termina com Power Jump, havendo sempre tempo para natação no meio disto! Como podem ver a idade não significa nada! É apenas um número! O que interessa é estarmos activos! Bom dia da Mãe! Beijinhos

Por ter sido "abençoada" por umas maminhas generosas e por isso não ficar bem em quase nenhum dos top lindíssimos que a colecção tem, com recortes engraçados, mas que não dão para mim!

Não interpretem mal o título! A colecção é linda de morrer e o post até só vem hoje para que vocês possam ver a colecção completa já no site da Botton e já vos aguço a curiosidade com algumas fotos das roupas...

As calças eram espectaculares e aposto que ficam super bem,assim como o macacão que é bem fechadinho, mas como eu ia na ideia de tops, foi isso que experimentei ( se bem que não resisti a experimentar o body também....)

 Acabei por conseguir encontrar um top ( fotos abaixo) que me tapasse tudo o que deve ser tapado e segurasse bem! E além do top ainda tive direito a um saco super giro!

O top que escolhi foi em preto só porque é a cor que eu mais uso no ginásio, o azul piscou-me os olhinhos mas eu ia virada para preto e assim o foi.

Tem um suporte médio e um fecho na frente que dá para abrir.

Tem detalhes em rede e o símbolo é reflector.

Vem com copas integradas que são amovíveis, que mostro nas fotos só para terem uma ideia ( uma vez que não as vou usar)

 As costas têm com uma parte em rede

 e tem o detalhe a dizer que é da colecção da Diana Pereira

 Como disse, além do top, ofereceram-me um saco de tecido

 E vim também com um flyer a falar da colecção.

E pronto, este é o meu post a falar da colecção, espero que gostem e que vos aguce  a vontade de a conhecer!

 Beijinhos

*As fotos que não são do top que comprei retirei-as do Facebook da Botton.

O que me faz levantar de propósito para ir ao ginásio:

• Body Combat

Esta aula é inspirada nas artes marciais e combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas entre as quais o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi, Kickboxing e Muay Thai. Acompanhada por músicas com uma batida energética e contagiante, utiliza socos, golpes, pontapés e katas numa aula cheia de adrenalina.

• Power Jump

É uma aula de grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular com um elevado gasto calórico. É caracterizada por movimentos de execução simples e motivadores, que se adaptam à condição física do praticante. As  músicas são cativantes e fazem-nos  querer treinar cada vez mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos da aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica. Os exercícios com o mini-trampolim são seguros, e ao saltar temos de empurrar a lona para baixo, trabalhando desta forma os membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominais e lombares). É uma aula extremamente descontraída, que vai divertir quem quer que pratique. 

Pequenas dicas para quem quiser experimentar Power Jump:

• Escolhe umas sapatilhas com sola plana para fazer aula. Quanto mais plana a sola do teu calçado, mais fácil é empurrar a superfície do mini-trampolim para baixo.
• Desce do mini-trampolim sempre de costas. Isso diminui a hipótese de desequilíbrio por causa mudança de superfície
• Se és menina: Utiliza tops fortes ou sutiãs de desporto próprios para desporto "extremo" para fazer a aula. Isso vai permitir mais segurança e conforto durante os exercícios ( nem imaginas como é difícil fazer esta aula sem estares bem segura).

O que não me faz levantar para ir ao ginásio mas faço o esforço para ir porque me faz bem:

• Body Pump

É a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o teu corpo. Este treino de 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação só que com música excelente, instrutores que te motivam, e o facto de teres mais gente a fazer o mesmo exercício motiva-te a alcançar os resultados que procuras. Sem impacto, esta aula foi concebida para dar ao teu corpo um treino completo usando barras e pesos. Começando por um aquecimento geral do corpo todo, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares.

• 3 B - Bum Bum Brasil

Tal como o nome indica, esta aula é focada em trabalho de glúteos, trabalhando também pernas e abdominais, e é toda ela em músicas mexidas brasileiras.

• Localizada

Esta é uma aula, que tal como o nome indica, é para se fazer trabalho localizado, dos diversos grupos musculares, recorrendo a pesos, elásticos, caneleiras, steps, e até ao próprio peso corporal para se treinar. É uma aula um pouco diferente pois não tem uma coreografia fixa, como as outras que falei aqui. No entanto é uma aula muito diversa porque como não tem coreografia definida, em cada aula se podem trabalhar músculos diversos, ou ainda o mesmos músculos de uma forma diferente.

O que já me fez levantar de propósito mas que agora só faço o esforço porque me faz bem:

• RPM

RPM é uma aula na qual tenho uma relação estranha, já gostei bastante mas depois enjoei da mesma, no entanto continuo a fazer pois acho que é muito boa para queimar barriga.

É uma aula de cycle indoor simples mas desafiante que é muito eficaz e divertida. Para aliviar um desnecessário "stress" muscular e articular, o RPM é feito de uma forma controlada e equilibrada, dando grande importância ao alinhamento corporal. Tal como as aulas referidas anteriormente, as de RPM são feitas ao som de músicas conhecidas e estimulantes, dando ainda mais vontade de treinar. O instrutor lidera o pelotão através de montes, rectas, picos de montanha, provas contra-relógio e treino intervalado.

Espero que tenham gostado do post e dos vídeos, para conhecerem melhor as modalidades!

Beijinhos

Antes de mais, tenho de me apresentar, visto que sou nova nestas andanças dos Blogs, e contar um pouco a minha história, a história por trás do nome do Blog.

O meu nome é Mónica e sempre fui preguiçosa para as coisas que exigiam mais dedicação. Desde sempre que a minha mãe me quis por a fazer desportos, e quando era pequena comecei essa aventura no ballet.

Qual é a miúda que não sonha ser bailarina? Pois, estes meus sonhos foram por água abaixo quando vi a concentração e dedicação que tinha de dar aquilo, sem ser somente brincadeira e diversão... Lá se foi a carreira de bailarina!

Depois, uns anos a seguir, e por vontade da minha mãe em querer que fosse uma voleibolista de renome, entrei no vólei. Essa fase quase nem conto, uma vez que detestei tanto aquela modalidade que lhe dei um mês de experiência...

Seguiu-se o judo. O meu irmão desde sempre que andou no judo e até achava que aquilo era giro, lá fui eu... Durou uns tempinhos, saí antes de ser cinto laranja, que segundo se dizia ( e creio que não é verdade) quem pratica artes marciais e tem cintos a partir do laranja, mesmo que haja em autodefesa, é considerado como se tivesse uma arma branca.... Eu lá sabia se isso não iria prejudicar o futuro... E lá desisti! Aí, acho que a minha mãe ficou ligeiramente contente, já bastava um no judo.

Ah, entretanto, entre o vólei e o judo, é quando começo no 2º ciclo, e começa aquele terror chamado de educação física, que até hoje tenho a opinião que de pouco me educou fisicamente, uma vez que não se pode resumir educação física a coisas tipo correr e jogar futebol ( que havia TODOS os anos...), nesta altura lá tinha de ir eu contrariada para as horríveis aulas, e lá fazia, sem grande vontade, o que me mandavam, e era uma nódoa! Dentro das modalidades "básicas" que dão em ed. física, que nem vamos falar sobre o incentivo ao bullying e assim que isso trás, eu era uma nódoa em quase todas, tirando o basket, que lá me ia safando... (Também como não ser uma nódoa a futebol quando há colegas que parece que querem jogar com as tuas canelas, ou em vólei quando alguns mandam a bola a 600km/hr? Sou uma menina, queria andar sempre impec, nada de marcas ou arranhões!).

Decidi entrar para o basket no início da adolescência e aí, que estava num ambiente que até gostava, comecei a deparar-me com uma coisa, as minhas coxas ( que sempre foram enormes e às quais dizia que quando fosse grande fazia uma lipoaspiração), começaram a crescer ainda mais!! E tive de desistir que eu era menina, queria andar de saia e não era com aqueles pernões enormes!!!! Entretanto, nesta época, a minha mãe ingressou um ginásio e eu lá fui com ela, mas com 13/14 anos, lá não me deixavam fazer metade das máquinas ( tipo em vez de fazer step, tinha de ir subir e descer as escadas) então também esqueci logo...

Andei sempre a ver se arranjava algo para substituir, até que, quase no fim dos meus 17 anos, e depois de ter aberto um ginásio com um conceito um pouco diferente dos que havia na altura ( neste não havia obrigatoriedade das aulas de grupo, podíamos experimentar as que quiséssemos, e se não gostássemos não íamos mais), e como lá havia aulas de grupo que me interessavam, tinham hip hop, na altura era o máximo, por causa dos step up's e assim, lá fomos visitar o ginásio e nos inscrevemos.

E assim começou uma relação que dura até hoje. Comecei por fazer hip hop e treino normal durante 6 meses até que resolvi aventurar-me numa aula diferente: Body Combat! E aí tudo mudou, a minha visão do exercício físico, o meu trauma das coxas, tudo! Tomara darem body combat nas escolas... Seria tudo TÃO diferente....

E a pequena (grande) introdução foi feita, à preguiçosa viciada no ginásio.... Contudo não esperem ter aqui apenas posts dedicados ao mesmo, irei falar do que me apetecer :)

Beijinhos